Chế độ ăn trước đợt biểu diễn của BlackPink

Jennie: Chia sẻ trong một bài phỏng vấn vào năm 2018, Jennie cho biết cô sẽ cảm thấy chán nản nếu chỉ theo đuổi một kiểu bài tập thể dục duy nhất. Do đó, nữ ca sĩ 25 tuổi tập cả yoga bay và pilates. Theo Jennie, khi bạn tìm được một hình thức tập thể thao phù hợp với bản thân, hãy gắn bó với bộ môn đó và biến thời gian tập thể thao thành “một phần tất yếu trong cuộc sống”.

Không chỉ chăm tập thể dục, Jennie còn có chế độ ăn nghiêm khắc. Trước mỗi đợt quảng bá ca khúc mới, người đẹp sinh năm 1996 sẽ chuyển sang ăn các món nhạt, chẳng hạn cháo đặc không bỏ muối, để tránh bị sưng phù do tích nước. Ngoài ra, Jennie còn thường ăn salad bơ và uống nước detox.

Lisa: Thần tượng người Thái thường được gọi là búp bê sống nhờ vóc dáng đẹp, tỷ lệ cơ thể chuẩn như người mẫu với chân dài, eo thon, cổ cao và khuôn mặt nhỏ. Chia sẻ về bí quyết giữ dáng trong show Thanh xuân có bạn 2, Lisa cho biết cô không ăn kiêng và không thường xuyên tập thể dục. Thay vào đó, nữ rapper tập nhảy.

“Chúng tôi thường tập luyện từ 12h trưa tới 12h đêm, sau đó tôi tự tập nhảy tới 3-4h sáng. Đúng là rất vất vả, nhưng tất cả đều xứng đáng”, Lisa trả lời trong Thanh xuân có bạn 2. Trong cuộc phỏng vấn với tạp chí Cosmopolitan, cô cho biết bản thân thường bỏ lỡ, không đi tập thể dục cùng các thành viên khác vì bận tập nhảy, nhưng cô cũng uống nước detox để thanh lọc cơ thể.

Rosé: Nữ ca sĩ 24 tuổi nổi tiếng với vòng eo siêu nhỏ, nhiều người từng nhầm tưởng vòng eo của Rosé chỉ khoảng 48-50 cm. Tuy nhiên, trong chương trình Mask Singer, thành viên BlackPink từng đính chính số đo eo của bản thân là 60 cm. Thực tế, thể chất người của Rosé không dễ tăng cân. Do đó, cô không cần tuân theo chế độ ăn uống quá nghiêm khắc, thay vào đó chỉ cần ăn thực phẩm sạch và giàu dinh dưỡng.

Rosé cũng đam mê bộ môn pilates. Cô theo đuổi bộ môn trên từ khi mới ra mắt khán giả vào năm 2016. Chia sẻ trong show thực tế của nhóm, Rosé cho biết cô tập các bài tập khá nặng, với cường độ hai ngày một lần.

Ji Soo: So với ba thành viên còn lại, Ji Soo có vóc người “đậm” hơn. Cô không có phần eo con kiến như Lisa, Rosé hay Jennie, nhưng bù lại người đẹp sinh năm 1995 có vòng hông nở nang quyến rũ. Khán giả phương Tây thậm chí cho rằng Ji Soo là người có thân hinh gợi cảm nhất trong BlackPink. Nói về bí quyết giữ dáng, Ji Soo cho biết cô chỉ tập nhảy và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Cụ thể, Ji Soo chia nhỏ đồ ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi lần chỉ ăn một chút để tránh vượt quá lượng thức ăn được nạp vào cơ thể. Cô không tập thể dục nhiều như Rosé hay Jennie. Nói trong show Knowing Brothers, Ji Soo cho biết lịch tập vũ đạo của BlackPink đã đủ để cô giữ dáng, không cần thêm bất kỳ môn thể dục, thể thao nào khác.